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Jour
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Thème
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Coups
entraînés
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Action
Recherchée
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Service
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Etre capable de soutenir l’échange de fond de court et d’exploiter les balles
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Base du service :
Lancé.
Position armée.
Forme du geste
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Mardi
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Déplacement,
placement
replacement.
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Reprise d’appui, pas
couru, pas chassé, ajustement, petit jeu de jambes.
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Etre capable de bien se placer sur des balles courtes, hautes, à droite à gauche et s’ajuster sur la zone de frappe.
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Service à effets, service slicé
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Mercredi
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Volée de coup droit, volée de revers.
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Etre capable de finir les points au filet.
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Service plat, éléments nécessaires à la tentative d’ace.
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Jeudi
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Smash, volée.
Les montées au filet.
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Etre capable de monter au filet et de défendre cette zone.
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Second service, effet lifté.
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Vendredi
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Technique et tactique de double.
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Service volée.
Retour volée.
Les positions en double.
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Etre capable d’adapter son tennis au jeu de double.
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Application de toutes les formes de service.
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